Doğurganlık tedaviniz sırasında iki haftalık bekleme süresi

Doğurganlık tedavisi arıyorsanız, stres seviyenizi yönetmek için hayati önem taşıyan iki haftalık bekleme süresinin farkında olabilir veya olmayabilir. Yumurtlama ile beklenen dönem tarihiniz arasındaki zaman aralığı iki haftadır. Bu nedenle hamileliğinizi doğrulamak için bu iki haftalık süre gereklidir.

Bu bekleme süresi, doğurganlık tedavisinin sonucu konusunda endişeli olduğunuz için daha sinir bozucudur. Tedavi başarısızlığı korkunuz yüksektir, ancak umudunuzu kaçırmak istemezsiniz. Bu karışık zihniyet, olumlu bir yöne çevirmek istediğiniz binlerce olumsuz düşünce yaratır. İki haftalık bekleme süresini yönetmek için bazı ipuçları:

Hamilelik belirtilerini takıntılı mola

İki hafta boyunca her zaman gebeliğin erken belirtilerini hissetmek istememelisiniz. Genellikle semptomların ortaya çıkışı kişiden kişiye değişir. En azından hamilelik testinden olumlu sonuç almak için gereken süre boyunca zihinsel olarak rahatlamaya çalışmalısınız.

Kendinizi meşgul edin

 Bekleme süresini geçmek her zaman zordur. Genel olarak bekleme süresi her zaman aksama süresini yavaşlatır gibi görünür. Son teslim tarihini beklerken endişeli olmak, bir saatin yavaş işleyişini hissettirir. Kendinizi meşgul etmek, bu zamanı en azından normal hızda geçirmenin tek yoludur. Meşgul, çok fazla fiziksel iş yapmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak sağlıklı planlama yaparak zihninizi meşgul edebilir, sadece bekleme süresine odaklanmanızı engelleyen eğlenceli aktiviteler gerçekleştirebilirsiniz. Bekleme dönemini mutlu bir şekilde geçirmeyi planlayabileceğiniz bazı eğlenceli aktiviteler:

• Yakın akrabanızla tanışın
• Arkadaşlarınızla bir araya gelmeyi planlayın
• Eşinizle romantik bir tarih planlayın
• İyi düşüncelere sahip bir film izleyin
• Yeni romanları kontrol etmek ve satın almak ve iyice okumak için yakındaki kütüphaneye gidin
• Daha önce hiç denemediğiniz bazı hobileri takip edin, ancak bunu yapmak isteyin.
• Evinizi temizleyin ve mümkünse bu süre zarfında yenileme çalışmaları yapmaya çalışın.

Yapmak istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz, ancak sağlığa zararlı faaliyetlerden kaçının.

Sizi anlayabilen insanlarla zaman geçirin

Bazen kendiniz yapamadığınızda başkalarından yardım almanız gerekir. Durumunuzu anlayabilen insanlarla bağlantı kurabilirsiniz. Benzer bir sorundan geçen insanlarla iletişim kurmak için belirli sosyal medya, çevrimiçi infertilite forumlarıyla iletişime geçebilirsiniz. Bazen arkadaşlarınız ve akrabalarınız bu durumla başa çıkmak için çok destek verir. Kısırlık konusunda uzmanlaşmış bir terapiste başvurun.

Gevşeme tekniklerini uygular

Nefes egzersizi, meditasyon gibi gevşeme teknikleri, bu süreç stres seviyesini düşürdüğünüz için kendinizi rahatlatmanıza yardımcı olur. Stres seviyenizi etkili bir şekilde kontrol etmek için doğurganlık yoga sınıfına da katılabilirsiniz. Akupunkturun stres giderici bir etkisi vardır ve durumla etkili bir şekilde başa çıkmak için zihinsel sağlığı geliştirir. Endorfinler gibi ruh halinizi artıran hormonlarınızı arttırmak için uygulayabileceğiniz bazı rahatlatıcı teknikler şunlardır:

• Boyanma ve / veya renklendirme, farklı yaşam renklerini keşfetmek için iyi bir seçenektir
• Müzik çalmak veya müzik dinlemek size yatıştırıcı bir etki verir
• Parkın etrafında, alışveriş merkezinin içinde dolaşın, diğer ziyaretçileri izlemek de sizi zihinsel durumunuzu normalleştirmeye motive eder
• Doktorunuz germe egzersizleri veya aerobik yapmanıza izin veriyorsa, bu aktiviteler size rahatlatıcı bir etki verir.
• Aromaterapi veya masaj terapisi de zihinsel rahatlama için iyi alın.
• Sıcak bir banyo yapmak vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur.
• Nakış işlerine katılmak, örgü yapmak veya yemek pişirme ve pişirme dersleri de sizi mutlu ediyor.
• Evcil hayvanlarınızla zaman geçirin.

Deneyiminizi geliştirin

Bazılarınız iyi bir yazar olabilirsiniz, ancak daha önce zaman sıkıntısı nedeniyle hiç denemediniz. İçsel yeteneğinizi keşfetmek için doğru zaman. Karar verme ve doğurganlık tedavisine devam etme hissi ile birlikte tüm deneyimlerinizi de azaltabilirsiniz. Bu, duygusal düşüncelerinizi paylaşmanın ve bekleme sürenizi yaratıcılıkla geçirmenin en iyi yollarından biridir.

Tekrar tekrar hamilelik testi yapmayın

Bazılarınız, bekleme süresi boyunca düzenli olarak hamilelik testi yapmak için hamilelik kitinin büyük kısmını satın alabilirsiniz. Ancak bu test sonuçları gerçek bir sonuç vermez ve doktorunuz hamilelik testini yapmanızı önerdiğinde doğru zamanı beklemeniz gerekir. Hamilelik testlerini bekleme süresi boyunca tekrarlayın, ancak kafa karıştırıcı sonuçlar sağlayarak gerilim oluşturun, çünkü süre mükemmel sonuçlar almak için optimum değildir.

Doğurganlık tedavisi gören her infertil çift, stresli iki haftalık bekleme süresi ile karşı karşıyadır. Doğurganlık tedavisi gören kadınlar, şefkatli olmalı ve iki haftalık bekleme süresi boyunca ekstra dikkat göstermelidir. Bunun tek başına yapılması mümkün değildir, bu nedenle arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım ve destek alın.