Hamilelik sırasında kahveden kaçının

Kahve, çoğu kadın için en favori içeceklerden biridir. Bir fincan kahve içtiğinizde, uyarıcı özelliğini hissedersiniz. Kahvede kafein bulunması, bu uyarıcı özelliği kullanır. Ancak kahvenin bu aktif bileşeni hamileliğiniz için iyi değildir. Kafein düşük yapma riskini artırabilir, bebeğinizin büyümesine müdahale edebilir ve aşırı alım infertiliteye yol açabilir. 

Hamilelik sırasında kahveden kaçının                                

Hamilelik sırasında kahve alımının sonuçları

Kafein sadece kahvede değil, aynı zamanda çikolata, kola, çay, enerji içecekleri de bu biyoaktif bileşeni içerir. Kafein miktarı üründen ürüne değişir. Örneğin, bir fincan hazır kahve 60 ila 80 mg kafein içerirken, bir fincan filtre kahve içinde 60 ila 120 mg kafein içerir.

Kafein sinir sistemine etki eder ve sistemi uyarır. Ancak aşırı stimülasyon sinirlilik, uykusuzluk, sinirlilik neden olabilir. Metabolizma kapasiteniz nedeniyle bu durumlarla başa çıkabilirsiniz. Fakat kafeinin plasenta bariyerini geçip bebeğinize ulaşabileceğini biliyor musunuz? Bebeğinizin metabolik işlevlerinin eksik gelişimi durumu idare edemez. Bebeğin uyku düzeni, uykusuzluğa yol açar.

Sağlıklı bir hamilelik ve doğum için uygun şekilde nemlendirilmiş vücut sistemi gereklidir. Kafein, sık idrara çıkmayı tetikleyen bir diüretik özelliğe sahiptir. Bu dehidrasyona neden olabilir ve istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

Günde aşırı kahve içerek hamilelik sırasında aşırı uyarılma kalp atış hızını ve kan basıncını arttırır. Bu sonuçların her ikisi de hamileliğiniz için iyi değildir.

Hamilelik sırasında kahve alımını önlemek için kanıt desteği

Hamilelik sırasında kafein alımından ziyade kahveyi kontrol etmek için yapılan birçok araştırma vardır. Ancak bu çalışmaların çoğu laboratuvarda veya klinik öncesi olarak yapılır. Doğrulama için henüz hiçbir insan çalışması yapılmadı.

Kafein alımının doğum kusuruna neden olabileceğinden şüphe vardır. Hayvan araştırma çalışması bulguları hamilelik sırasında kafein alımının erken doğuma, düşük doğum ağırlığına neden olabileceğini destekledi.

Bazı araştırma sonuçları aşırı kafein alımının gebe kalma zorluğuna neden olduğunu bildirmiştir.

Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi, 2008 yılında bir çalışma sonucu yayınladı ve hamilelik sırasında günde iki kez 200 mg veya daha fazla kafein alımının, hamilelik sırasında kafein alması gerekmeyen kadınlara göre düşük yapma riskini artırdığını bildirdi.

Tüm bu çalışma sonuçları, hamilelik sırasında sınırlı miktarda kafein alımının, hamilelikle ilgili komplikasyonları önlemek için önleyici bir önlem olduğunu göstermiştir.

Hamilelik sırasında önerilen kahve dozu nedir?

Birçok araştırma sonucu bulgularına göre, hamilelik sırasında az veya orta derecede kahve alımı herhangi bir zararlı etkiye neden olmaz. Bazı çalışma bulguları kafein alımını günde 150 mg sınırlarken, diğer araştırmacılar kafein alımının üst sınırının hamilelik sırasında günde 300 mg olduğuna inanmaktadır. Bununla birlikte, Amerikan Hamilelik Derneği, hamilelik ve emzirme döneminde kahve veya kafein içeren diğer ürünlerden kaçınmayı önerdi.

Kahve almak yerine, zencefil kökü, nane yaprağı ve yeşil çay içeren limon balsamı gibi bazı bitkisel çay preparatlarını deneyebilirsiniz. Bunlar hamilelik ve emzirme döneminde güvenli seçeneklerdir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.