Keto diyeti veya Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ile yüksek yağ ve yeterli protein içeren gıda maddelerinin bir kombinasyonudur. Bu çağda, keto diyeti kilo yönetimi ve vücut geliştirme amaçları için genç yetişkin neslini takip eden popüler diyet planlarından biridir.
Geleneksel tıbbi uygulamada, keto diyeti genellikle epilepsi hastalığından muzdarip zor çocuklar için önerilir. Günümüzde yetişkin epileptik hastalar, bu diyetin pediatrik epilepsiye karşı önemli bir faydasını aldıktan sonra keto diyetini de takip etmiştir.
Özellikle genç kadınlar arasında bir keto diyetini uzun süre takip etme eğilimi, gebelik diyeti olarak bir güvenlik sorununu gündeme getirmektedir. Hepimiz için, gebelik diyet bileşiminin, anneye plasenta yoluyla fetüse iletmek için yeterli besin sağladığı için çok önemli olduğu bilinmektedir.
Diyet hamilelikte önemli bir husustur
Gestasyonel diyet yoluyla yetersiz besin kaynağı, maternal ve fetal geri dönüşümsüz bozukluklara ve hastaların gecikmiş büyümesine neden olabilir. Fetal gelişimsel uyum, gestasyonel diyet ile fetal fizyoloji arasındaki karşılıklı ilişkiye bağlıdır.
Uygun olmayan gebelik diyeti, uygunsuz organ gelişimi ve işleyişini etkileyen fetal metabolik işleyişi değiştirir. Sonuç olarak, yetişkin yaşamlarında bir fetüsün sıklıkla çoklu metabolik, endokrin, kardiyovasküler, zihinsel ve bilişsel bozuklukları vardır. Bu nedenle, keto diyetinin güvenlik ve etkinlik analizi hamilelik için çok önemlidir.
Uzman bir diyetisyen, ikinci ve üçüncü trimesterde hamile kadınların ek gereksinimi karşılamak için vitamin ve mineral takviyeleri ile 100 gram protein ve 300 ekstra kalori almasını önermektedir.
Keto Diyetinin Genel Avantajları
Keto diyeti kısıtlı karbonhidrat içeriğine sahip yüksek yağlı bir diyettir. Vücudumuz metabolik yağ süreci sırasında ketonlar oluşturur. Yeterli karbonhidratın yokluğunda, enerji öncelikle karbonhidratlar yerine bu ketonların kullanılmasıyla üretilir.
Bu tür diyet, kalori alımını saymadan enerjiyi dengelemeye ve vücut ağırlığını korumaya yardımcı olur. Bir keto diyetinin avantajı, açlık kontrolünü sağlamak ve diyabet ve diğer kalp problemleri gibi metabolik anormallik ile ilgili hastalıkları önlemektir.
Kilo ve sağlık yönetimi, sağlık bilincine sahip birçok insanın keto diyeti için saklanması için anahtar itici güçtür.
Keto diyeti hamile kadınların gereksinimlerini karşılamak için yeterli mi?
Gestasyonel ketoz, yetersiz beslenme, diyabetik durum veya uzun süre oruç nedeniyle ortaya çıkar. Bunun keto diyeti ile herhangi bir bağlantısı yoktur. Ancak keto diyeti alımı stabil ketoza yol açar. Hamilelik sırasında keto diyetinin etkinliğini ve güvenliğini değerlendirmek için henüz insan denemesi yapılmamıştır.
2013 yılında, BioMed Merkezi Gebelik Doğumunda yayınlanan bir hayvan araştırma raporu, keto diyetinin hamilelik sırasında olumsuz etkisini gösterdi.
Hamilelik sırasında keto diyetinin etkinliğini ve güvenliğini değerlendirmek için henüz insan denemesi yapılmamıştır. 2013 yılında, BioMed Merkezi Gebelik Doğumunda yayınlanan bir hayvan araştırma raporu, keto diyetinin hamilelik sırasında olumsuz etkisini gösterdi.
Hayvan araştırması fareler üzerinde yapılmıştı. Keto diyetinin beslenmesi, embriyonun orantısız organ gelişimini gösterdi. Keto diyetle beslenen fareler embriyoları, standart diyetle beslenen farelerden daha belirgin organ deformasyonu ile hacimsel olarak daha büyüktü.
Orantısız organ gelişimi, keto-diyetle beslenen embriyoların, standart diyetle beslenen embriyo ile karşılaştırıldığında, daha küçük farinks, servikal omurilik, hipotalamus, orta beyin ve pons ile birlikte daha küçük boyutlu beyin ile daha büyük boyutlu bir kalbe sahip olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, bu tip değişikliklerin, maternal kan dolaşımı ve farklı gebelik dönemlerinde embriyonik büyüme ve organ gelişimi taleplerini karşılayamayan beslenme taşınması nedeniyle meydana gelmesini beklediler.
Keto diyetine bağlı embriyonun bu büyüme değişikliği, altta yatan fizyolojik ve fonksiyonel değişiklikleri gösterebilir. Bu değişiklikler doğumdan sonra fark edilebilir.
Jacksonville Üreme Tıbbı Merkezi’nin kurucusu ve ünlü doğurganlık uzmanı Dr. Michael D. Fox hamilelik sırasında düşük karbonhidrat diyetini tercih etti. Keto diyetinin gebe kalmak için gerekli olan kilo yönetimini geliştirdiğini belirtti.
Ayrıca, hamilelik sırasında karbonhidrat alımından kaçınmak, anne kanında artmış insülin sekresyonu riskini azaltır, bu da fetüsün beyin gelişimini etkiler. Keto diyeti kullanmak yerine, düşük şekerli ve nişasta içeren yiyeceklerle yapılan tüm gıda diyeti hamilelik sırasında daha iyi bir seçenektir.
Ravi Sharma ARTbaby Global (ARThealthcare) direktörüdür. Ve başarılı bir eczacı ve pazarlamacı. Tüp Bebek, Taşıyıcı Varlık ve diğer ART (yardımcı üreme teknolojisi) haberleri, sorunları ve güncellemeleri hakkında yazmayı sever. Eczane mezunu (B. Pharm) ve M.B.A (pazarlama).